1. 均衡飲食:每餐應包含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質,食物種類要豐富多樣。2. 科學運動:適當運動有助于促進骨骼生長,比如跳繩、游泳、籃球等運動。3. 合理作息:保證充足的睡眠時間,晚上早點睡覺,避免熬夜。4. 合適的體重:過輕或過重都會影響身高的增長,保持健康的體重有益于身高的增長。5. 心情愉快:避免壓力過大,保持心情愉快和輕松,有助于身體健康和身高增長。6. 定期體檢:定期檢查身體健康,及時發現身體問題,有益于身高的增長。
發布時間:2023-03-08 10:28:14
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