建議男生多進行力量訓練和高蛋白飲食, 節制食品中含有大量脂肪和糖分的食品, 適當增加飲食中的脂肪和碳水化合物攝入量,并保證良好的睡眠。 同時,可以考慮使用增肌粉和蛋白質粉作為補充。但是,還應該注意不要過度依賴外部產品,保持合理的飲食和運動習慣才是重要的。
發布時間:2023-03-08 19:28:27
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