1.飲食調節：脾胃虛弱氣血不足的人，應該保證飲食清淡易消化，多喝溫開水或粥類，多吃些新鮮蔬菜、水果、豆類、雞肉、瘦肉、魚肉等易消化、營養豐富的食物，避免過多的油膩、辛辣、刺激性食品。2.調節生活作息：平時應保證充足的睡眠時間，避免夜生活或熬夜，規律生活，保持心情舒暢，避免情緒波動，杜絕抽煙、飲酒等不良習慣。3.適度運動：進行適量的有氧運動，如步行、慢跑、太極拳等，有助于增強體質、促進血液循環，對改善脾胃虛弱氣血不足有幫助，但要注意不可過度運動，應根據自身情況選擇適合的運動方式和運動強度。4.中藥調理：可以選擇一些中藥來進行調理，如黃芪、黨參、人參、當歸等，這些中藥可以提高免疫力、促進血液循環、增強體質，但用藥需謹慎，應在醫生指導下進行。5.定期檢查：定期到醫院進行體檢，了解自身健康狀況，及早發現和治療疾病，保持身體健康。