如果您發現自己瘦到只剩骨頭，您需要立刻尋求醫生的幫助，因為這可能是嚴重的營養不良或其他健康問題的表現。在等待醫生的幫助時，您可以采取以下措施：1. 增加飲食攝入量，包括高蛋白質和高熱量的食物，如肉類、魚類、堅果、奶制品等。2. 避免食用過多的高纖維食物，因為它們會使您感覺更飽，減少食欲。3. 嘗試增加飲食頻率，每天吃3-5頓小餐，而不是3頓大餐。4. 進行適度的鍛煉，如散步、慢跑等，以幫助增加食欲和增強身體健康。5. 喝足夠的水，以保持身體水分和電解質的平衡。記住，遵循醫療專業人員的建議和指示，定期進行體檢以確保身體健康。
