對于老年人來說,快速補充營養ZH的方式是通過食物攝入。以下是一些老年人可以食用的健康食品:1. 蛋白質:雞蛋、瘦肉、魚類、豆腐、奶酪等2. 鈣質:牛奶、奶酪、酸奶、豆漿、魚頭等3. 維生素C:橙子、柚子、草莓、藍莓、西紅柿等4. 膳食纖維:燕麥、全麥面包、糙米、綠葉蔬菜等5. 好脂肪:橄欖油、亞麻籽油、葵花籽油等老年人在食用以上食品時,應注意食用量,避免過量食用產生不適癥狀。同時,老年人應堅持定期檢查身體健康狀況并遵醫囑進行飲食調節,達到營養均衡。
發布時間:2023-03-10 22:16:58
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