當您拉肚子時，建議您選擇比較易于消化的食物。以下是一些可以搭配粥消化的蔬菜：1. 西紅柿：西紅柿中含有豐富的維生素C和纖維素，可以促進腸胃蠕動，促進排便。2. 胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和纖維素，可以緩解胃腸問題，同時還能幫助消化和排泄。3. 南瓜：南瓜中含有大量的碳水化合物和鉀，具有補充體力、潤腸通便的作用。4. 青菜：青菜富含維生素C、葉酸、鈣等營養物質，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。5. 茭白：茭白中含有大量的膳食纖維和維生素C等營養物質，可以幫助消化和排便。總之，在拉肚子時，應注意飲食清淡、易于消化，避免油膩、刺激性和難以消化的食物。
