這可能是因為身體已經達到了自己的平衡點，也就是所謂的“瘦身停滯期”。在這個階段，身體已經適應了當前的飲食和運動習慣，而且可能已經降低了新陳代謝率，使得你的體重不再下降。要打破這種瓶頸，可以考慮以下幾點：1.調整飲食：增加蛋白質、膳食纖維和健康脂肪的攝入量，減少精制碳水化合物和加工食品的攝入量。2.增加運動量：增加有氧運動和力量訓練的時間和強度，幫助燃燒更多的卡路里，同時增加肌肉量。3.改變飲食和運動的時間：嘗試不同的飲食和運動時間，看看哪一種適合你的身體。4.加入新的活動：嘗試新的運動和活動，例如瑜伽、爬山等等，讓身體感到新鮮刺激，有益于身體健康。5.調整心理狀態：保持積極的心態，不要過分關注體重，而是注重身體健康和良好的生活習慣。
