秋葵可以配很多菜,以下是幾個常見的搭配:1. 番茄:秋葵和番茄一起炒或煮,可以增加口感和顏色。2. 雞肉:秋葵和雞肉一起炒或煮,可以增加蛋白質(zhì)和營養(yǎng)價值。3. 豆角:秋葵和豆角一起炒或煮,可以增加纖維素和口感。4. 食用菌類:秋葵和蘑菇、口蘑等菌類一起炒或煮,可以增加風(fēng)味和口感。5. 肉絲:秋葵和豬肉、牛肉等肉絲一起炒或煮,可以增加蛋白質(zhì)和營養(yǎng)價值。
也有過量攝入膳食纖維反而便秘或者腸胃不適的。本身膳食纖維可以增加糞便中的水分,增加糞便體積,通過對腸壁的刺激增加蠕動,加速排出被推動的糞便。
發(fā)布時間:2023-03-11 07:12:42
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