
1. 炒雞胸肉配青椒和洋蔥:雞胸肉切成丁,青椒和洋蔥也切成丁,加入少量鹽、料酒和生抽進行調味,炒至雞肉熟透即可。2. 雞胸肉配西蘭花:將雞胸肉切成片,再將西蘭花用開水焯一下,放入熱鍋中翻炒,加入鹽、胡椒粉、蠔油進行調味,炒勻即可。3. 雞胸肉配土豆絲:將雞胸肉切成絲,再將土豆切成絲,加入鹽、生抽、雞精進行調味,一起炒熟即可。4. 雞胸肉配青豆:將雞胸肉切成丁,青豆燙熟后加入雞肉中進行翻炒,加入生抽、鹽、胡椒粉、料酒進行調味即可。5. 雞胸肉配蘑菇:將雞胸肉切成塊狀,蘑菇切片,一起炒至雞肉熟透,加入鹽、生抽、糖、胡椒粉進行調味,炒勻即可。

三餐定時少吃多餐,細嚼慢咽避免吞入大量空氣引起腹脹。陳皮豬肉粥:準備瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。煮好白飯,鍋里放少許食用油,加入瘦肉、蔥段后炒。

