營養不良需要注意攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養素。以下是一些可以幫助補充營養的食物：1. 雞蛋：含有高質量的蛋白質和脂肪，還含有多種維生素和礦物質。2. 瘦肉：含有豐富的蛋白質和鐵質，有利于提高免疫力。3. 魚類：含有高質量的蛋白質和不飽和脂肪酸，有利于降低膽固醇和預防心血管疾病。4. 豆類：含有高質量的蛋白質和碳水化合物，還含有豐富的維生素和礦物質。5. 堅果類：含有豐富的蛋白質、脂肪和纖維素，還含有多種維生素和礦物質。6. 綠葉蔬菜：含有豐富的維生素和礦物質，特別是鐵質、鈣質和葉酸等。7. 水果類：含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，有助于增強身體免疫力。8. 乳制品：含有豐富的蛋白質、鈣質和維生素D，有利于骨骼生長和免疫力提高。
