1.基因:個體的基因可能會影響肌肉的生長能力,一些人天生就較難長肌肉。2.營養不足:如果每天攝取的營養不夠,肌肉就無法生長。要注意蛋白質、碳水化合物、脂肪的攝入量。3.運動不足:健身是長肉的關鍵,如果沒有刺激肌肉的運動,肌肉就無法生長。4.睡眠不足:睡眠中人體會分泌生長激素,對肌肉生長非常重要。5.壓力過大:長期處于壓力狀態下,身體會釋放一些荷爾蒙,阻礙肌肉生長。6.年齡:隨著年齡的增長,人的肌肉生長能力會逐漸下降。
發布時間:2023-03-11 10:18:09
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