以下是幾個方法來控制身體不容易發(fā)胖：1.合理飲食：每餐飲食要規(guī)律，不要過量食用高熱量食品，例如巧克力、甜點、薯片等。2.堅持運動：每周保持適當?shù)倪\動量，增強體質，不要長時間靜坐不動。3.規(guī)律生活：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜、過度疲勞等，有助于身體保持平衡狀態(tài)。4.注意水分攝入：保持足夠的水分攝入，有助于身體代謝排毒，減少身體水腫。5.減少飲酒：飲酒容易導致身體攝入過多的卡路里，增量身體脂肪含量。6.均衡飲食：適量攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養(yǎng)素，保證身體能夠正常運轉。