孕婦在早期可以喝一些營養豐富的粥，配合一些適合孕婦的蔬菜，如：1. 瘦肉粥+菠菜：瘦肉可以提供蛋白質，菠菜富含鐵質，有助于預防貧血。2. 南瓜粥+青菜：南瓜富含胡蘿卜素、維生素C等營養素，青菜則含有多種礦物質和維生素，能幫助促進胎兒健康發育。3. 紅棗粥+芝麻菜：紅棗有補血和增加免疫力的作用，芝麻菜含有豐富的葉綠素和維生素C。4. 黑米粥+胡蘿卜：黑米含有豐富的蛋白質、維生素E和B群，胡蘿卜則富含胡蘿卜素和維生素A，有利于寶寶的視力發育。需要注意的是，孕婦在飲食上要多樣化，避免單一食物過多，同時還要避免食用生冷、腥臭、過甜或過咸的食物，以及不衛生的食物。
