1. 苦瓜煎蛋：將苦瓜切成薄片，用油煎至微黃，再倒入打散的雞蛋液翻炒即可。2. 苦瓜燜肉：將豬肉切成小塊，用油煸炒至微黃，再加入切好的苦瓜和調(diào)味料燜煮即可。3. 苦瓜炒蝦仁：將蝦仁炒至半熟，再加入切好的苦瓜和調(diào)味料翻炒即可。4. 苦瓜炒木耳：將木耳泡發(fā)后切成絲，再和苦瓜一起翻炒，加入一些鹽和雞精即可。5. 苦瓜燉雞：將雞腿切成小塊，和苦瓜一起放入燉盅中，加入適量水和調(diào)味料，燉至雞熟爛即可。
苦瓜是夏季清涼下火的好蔬菜，也是很多血糖高的朋友們的優(yōu)選食材。還有不少的減脂減重的朋友也喜歡吃苦瓜。今天我們來分享的話題就是苦瓜是否會(huì)引起便秘與脹氣嗎?吃苦瓜會(huì)產(chǎn)生脹氣嗎?
