如果腸胃不好，建議避免食用較油膩、難以消化的肉類，例如豬肉、牛肉等�？梢赃x擇易消化、低脂肪的肉類，例如雞肉、魚肉、鴨肉等。另外，可以選擇煮、蒸、燉等溫和烹調方式，避免油炸、烤等高溫烹調方式。同時，建議注意飲食習慣，少吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，有助于保護腸胃健康。