1. 蔬菜： 蔬菜富含纖維素，能促進腸胃蠕動，有助于消化。建議多吃綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、青菜等。2. 水果： 水果含有豐富的果膠和纖維素，有助于清潔腸道，促進消化。建議多吃蘋果、梨等富含果膠的水果。3. 粗糧： 粗糧中含有較多的膳食纖維，可增加腸道蠕動，促進消化。建議多吃糙米飯、全麥面包等。4. 酸奶： 酸奶中含有益生菌，能調節腸道菌群，增強腸道蠕動功能，有助于消化。5. 海鮮： 海鮮中的蛋白質較容易消化，含有豐富的礦物質和維生素，有助于促進腸道蠕動，增強消化功能。建議多吃蝦、蟹、魚等海鮮。
發布時間：2023-03-15 08:23:09
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