以下是一些男性身體瘦可采取的方法來補充營養(yǎng)和增肥：1. 食用高熱量的食物：增加每日飲食中高熱量的食物，如堅果、花生醬、肉類、奶酪、牛奶等。2. 飲用高蛋白質(zhì)的飲品：飲用高蛋白質(zhì)的奶昔、酸奶、蛋白粉、鮮奶等。3. 嘗試多餐制：每日增加進餐的次數(shù)，每天食用五到六次小餐。4. 按照一定的時間表進食：按照一定的時間表進食，形成規(guī)律飲食的習慣，有助于讓身體更好的吸收養(yǎng)分。5. 增加運動量：增加運動量可以提升身體的代謝率，有助于增加食欲和吸收營養(yǎng)。6. 補充維生素和礦物質(zhì)：補充維生素和礦物質(zhì)可以增強身體的免疫系統(tǒng)和健康水平。
