地瓜蒸不破皮的關鍵是要選擇新鮮的地瓜,表皮光滑、無裂紋、無損傷的地瓜ZH。另外,蒸之前要先用刷子或清水將地瓜表皮清洗干凈,并在表皮上劃幾刀,這樣可以讓熱氣透過刀口進入地瓜,從而將地瓜烤熟。在蒸之前,還要將地瓜放在冷水中浸泡30分鐘,這樣可以讓地瓜表皮更加柔軟。蒸的時候要注意火候,ZH用中火蒸15-20分鐘,不要用大火或小火,以免過熟或過生。最后,將地瓜取出后立刻放涼,這樣可以讓其表皮干燥,不容易破裂。
地瓜干有豐富的膳食纖維1、100克地瓜干中約有2克膳食纖維,紅薯本身含有大量的膳食纖維,加工成紅薯干后,粗纖維不受影響依然保留,而且水分也被蒸發,粗纖維含量更多。
發布時間:2023-03-17 18:26:11
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