對于小孩增肥來說，需要多攝入高蛋白、高熱量、高營養的食物，如：1. 動物性食物：雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、魚肉等。2. 蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。3. 奶類及其制品：牛奶、酸奶、黃油、奶酪等。4. 高熱量的谷類食物：米飯、面條、面包等。5. 蔬菜類：深色蔬菜如菠菜、胡蘿卜、南瓜、花椰菜等。6. 水果類：高糖分水果如香蕉、葡萄、橙子、菠蘿等。7. 堅果：核桃、松子、腰果等。此外，增肥的小孩還要適當多吃一些零食或甜品，但是要注意控制食用量，避免過多攝入脂肪和糖分，導致肥胖和健康問題。
發布時間：2023-03-20 12:01:32
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