這取決于你的身體狀況和目標。一般來說,如果你的體脂率低于15%左右,就可以開始增肌了。但是,每個人的身體不同,因此建議咨詢專業的健身教練或營養師以便得到更具體的建議和計劃。
發布時間:2023-03-21 08:21:19
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