
黑米可以和很多食材一起蒸,以下列出幾種常見的搭配:1. 紅棗和黑米蒸粥:將黑米和紅棗混合,加入適量清水,蒸熟后攪拌成粥狀,可加入適量糖食用。2. 椰汁黑米糯米蒸糕:將黑米和糯米混合,加入椰汁和糖,蒸熟后切成小塊食用。3. 紅豆和黑米蒸飯:將黑米和紅豆混合,加入適量水,蒸熟后與米飯混在一起食用。4. 紅薯和黑米蒸糕:將黑米和紅薯混合,加入適量糖和水,蒸熟后切成小塊食用。5. 紅棗、桂圓和黑米蒸粥:將黑米、紅棗、桂圓和水混合,蒸熟后攪拌成粥狀,可加入適量糖食用。

紫甘藍富含維生素C,常吃能強身健體增強活力。紫甘藍對皮膚健康也十分有幫助,濕疹或過敏的朋友可以經常吃紫甘藍,預防哦。當然,很重要的一點就是紫甘藍富含大量的纖維素,能增強胃腸功能促進腸蠕動,增強消化力,預防和改善便秘。

