1. 補血養顏：蓮藕、紅棗和排骨都是補血養顏的食材，含有豐富的維生素、礦物質和鐵質，能夠促進血液循環，改善皮膚質量，增加身體的免疫力。2. 延緩衰老：蓮藕、紅棗和排骨都含有抗氧化物質，能夠有效地抑制自由基的產生，延緩衰老，保持年輕健康。3. 健脾益胃：蓮藕和紅棗都具有健脾益胃的功效，能夠幫助消化和吸收養分，緩解胃腸不適。4. 補鈣強骨：排骨中含有豐富的鈣質，能夠幫助身體吸收鈣質，增強骨骼的強度，預防骨質疏松。5. 補充營養：蓮藕、紅棗和排骨都是營養豐富的食材，其中蓮藕富含膳食纖維，可提高飽腹感，降低血糖；紅棗富含維C等多種營養成分，有益于健康；排骨的蛋白質含量較高，可以補充人體所需的營養成分。