增肥是指增加體重，其中包括增加肌肉、脂肪和水分等。增肥可以是健康的，例如運(yùn)動(dòng)員為了增加肌肉、提高體能而進(jìn)行的增肥訓(xùn)練。但是，過(guò)度增肥可能會(huì)導(dǎo)致肥胖和健康問(wèn)題。增脂是指增加脂肪含量，通常是指增加體脂肪含量，這主要是由于身體攝入的熱量超過(guò)了消耗的熱量。增脂通常是與肥胖相關(guān)的，可能會(huì)引起健康問(wèn)題，如心血管疾病、糖尿病、高血壓等。總的來(lái)說(shuō)，增肥可以是健康的，而增脂則需要謹(jǐn)慎，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡和適量運(yùn)動(dòng)。
