這個問題需要具體情況具體分析。一般來說,增肌和減脂是相互矛盾的,需要根據個人的情況和目標制定相應的訓練和飲食計劃。同時,增肌和減脂的過程中需要保證足夠的蛋白質攝入,避免過度熱量攝入或過度消耗,以維持肌肉量。如果訓練和飲食計劃合理,同時堅持持續訓練,增肌和減脂可以同時進行,而不會過度消耗肌肉。
發布時間:2023-03-23 17:05:18
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