這是一個有爭議的問題，因為肌酸和增肌粉都有不同的功效和效果。肌酸是一種常見的營養補充劑，可用于增強力量和肌肉質量，并提高運動表現。它的主要作用是增加肌肉ATP（三磷酸腺苷）含量，這可以提高肌肉收縮力和耐力。 肌酸已被廣泛研究，并證明它是一種有效的補充劑，可以提高肌肉質量和運動表現。增肌粉也是一種常見的營養補充劑，它通常包含高質量的蛋白質，碳水化合物和其他重要的營養成分。增肌粉的主要作用是提供肌肉所需要的營養物質，以幫助肌肉生長和恢復。 它已被證明可以增加肌肉質量和增強肌肉力量。因此，肌酸和增肌粉都有其特定的功效和效果，這取決于個人的需要和目標。如果你想更好地提高力量和耐力，那么肌酸可能是更好的選擇。如果你想增加肌肉質量和體積，那么增肌粉可能更適合你。ZH在咨詢專業人士的意見后做出決定。
