這取決于您的個人目標和身體狀況。如果您的主要目標是減脂,那么應該先進行減脂,而如果您的主要目標是增肌,那么應該先進行增肌。但是,如果您在開始健身之前已經有了一定程度的肌肉,那么可以同時進行增肌和減脂,這需要運用正確的飲食和訓練方案來實現。ZH咨詢專業人士的建議,以便制定適合您的計劃。
發布時間:2023-03-24 17:56:36
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