瘦子健身完后應(yīng)該吃些高蛋白質(zhì)、低脂肪、低熱量的食物，如瘦肉、雞蛋、豆腐、綠色蔬菜等，這些食物可以幫助修復(fù)肌肉同時(shí)也不會(huì)增加過(guò)多的熱量，保持健康體重。也需要補(bǔ)充足夠的水分和電解質(zhì)，如飲用水、椰子水等來(lái)幫助身體補(bǔ)充失去的水分和礦物質(zhì)。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
