增重增肌粉的使用方法一般為每次混合50克左右的粉末和適量的水或牛奶攪拌均勻后飲用，一天飲用2-3次，在早餐前、訓(xùn)練后和睡前飲用。使用前應(yīng)先閱讀產(chǎn)品說明書并按照劑量使用，不要超量使用。也應(yīng)注意搭配合理的飲食和訓(xùn)練計劃，才能達到z佳的增重增肌效果。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
