
材料:
豬肋骨500克,蘿卜藕各200克,生姜適量,蔥適量,鹽適量
步驟:
1. 豬肋骨清洗干凈后涼水下鍋,放入幾片姜,大火燒開后撇去浮沫,再用文火煮1個小時,將浮油撇去。
2. 蘿卜、藕洗凈后去皮,切成片,姜切成片,蔥切成段備用。
3. 將蘿卜、藕片放入鍋中翻炒至稍微變色,繼續加入姜片、蔥段翻炒。
4. 將煮好的排骨湯倒入鍋中,加蓋烹煮10分鐘左右,加入適量的鹽調味即可。
小貼士:
1. 煮蘿卜和藕片之前先炒一下可以去除菜中的生澀味,同時也讓煮出來的湯更加鮮美。
2. 看個人口味可以在湯中加入些許胡椒粉或者料酒提味。

花生藕片排骨湯是一道融合動物蛋白與植物營養的經典湯品,兼具食療價值與家常風味。同時,花生蛋白含精氨酸等免疫調節成分,與排骨的鋅元素共同促進淋巴細胞增殖,提升呼吸道黏膜防御能力。
