建議瘦人增加高蛋白、高碳水化合物、高熱量的食物攝入，例如：

　　1. 堅果類：如杏仁、腰果、核桃等。

　　2. 肉類：如牛肉、豬肉、雞肉等。

　　3. 豆類：如豆腐、黃豆、黑豆等。

　　4. 食用油：如橄欖油、花生油、菜籽油等。

　　5. 高熱量水果：如椰子、香蕉、榴蓮等。

　　6. 高熱量蔬菜：如土豆、南瓜、芋頭等。

　　同時也要避免過度攝入糖分和脂肪。建議在正常飲食的基礎上適量增加熱量和蛋白質，同時進行適當?shù)倪\動鍛煉。