增肌粉在鍛煉后立即喝，因?yàn)榇藭r(shí)肌肉最需要營(yíng)養(yǎng)來(lái)恢復(fù)和生長(zhǎng)。如果你發(fā)現(xiàn)自己的膳食中蛋白質(zhì)攝入不足，也可以在餐后喝一些增肌粉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。遵循增肌粉的使用說(shuō)明來(lái)確定z佳的時(shí)間和劑量。
候喝更好?)
在煮銀耳湯時(shí)加入百合和蓮子的時(shí)間，主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時(shí)間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時(shí)間。
