1. 增加蛋白質攝入量：可以多食用高蛋白食物，例如肉類、魚類、豆類、奶制品等。

　　2. 多吃富含脂肪的食物：例如魚油、堅果、橄欖油等。

　　3. 多吃富含碳水化合物的食物：例如米、面、薯類、果實等。

　　4. 喝飲食補充劑：可以多喝營養飲品或營養補充劑，例如蛋白粉、維生素片等。

　　5. 控制飲食：雖然需要增加營養，但是也要注意控制飲食，避免過度攝入導致身體負擔過大。

　　6. 增加運動量：增加運動量可以刺激食欲，并且有助于增加肌肉量，提高身體代謝率。