
以下是一道簡單易做的家庭羊肉菜譜:
烤羊肉串
食材:
羊肉一斤、大蔥一根、姜一塊、蒜兩瓣、鹽、生抽、料酒、孜然粉、辣椒粉適量。
步驟:
1. 將羊肉洗凈,切成塊狀,放入碗中,加入少量鹽、生抽、料酒、姜片、蔥段和一點孜然和辣椒粉,進行腌制,腌制30-60分鐘。
2. 插上羊肉到木簽上,鋪上少量蔥姜蒜碎,放進烤箱,先以200度烤5分鐘,再將溫度調至220度烤10-15分鐘,直至羊肉熟透。
3. 烤焦的蔥、姜、蒜可以撒在羊肉串上,增添香氣。
4. 將烤好的羊肉串裝盤,撒上鹽、孜然粉、辣椒粉即可享用。
家庭羊肉菜譜還有涮羊肉、烤全羊、清蒸羊肉等多種做法,根據自己口味和喜好選擇即可。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
