純燕麥可以用來制作燕麥粥或燕麥片，也可以與牛奶或水混合后食用。以下是一些可口的純燕麥食譜：
1. 燕麥果仁餅干：將純燕麥片、果仁、雞蛋、蜂蜜等混合在一起，放入烤箱中烤制即可。
2. 燕麥粥：將純燕麥片和水或牛奶混合后煮熟，加入蜂蜜或其他甜味劑，再加入水果或堅果即可。
3. 燕麥蛋糕：將純燕麥片、面粉、雞蛋、牛奶、蜂蜜等混合在一起，烤制成蛋糕即可。
4. 燕麥早餐餅：將純燕麥片、雞蛋、香蕉、牛奶等混合在一起，制成小餅干狀，烤制后即可享用。
3.調整飲食和作息最近是不是吃了太多油膩、辛辣或者難消化的東西？4.及時就醫，別拖要是試了上面的方法，癥狀還是沒緩解，或者越來越嚴重，比如吐得連水都喝不下，大便堵得肚子疼得直冒汗，甚至開始頭暈、沒力氣，那必須得去醫院了。
