增肌粉在餐后30分鐘內或者訓練前30分鐘內食用，這樣可以增加吸收效果。可以搭配蛋白質飲料或者牛奶一起食用，以增強吸收效果。建議按照產品說明或者醫囑的劑量使用，不要過量或者頻繁食用增肌粉。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間，主要取決于食材的預處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發布時間：2023-03-28 09:24:18
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