全麥面包對于增肌和減脂都有好處。

　　對于增肌來說，全麥面包是一種高纖維、高碳水化合物的食物，其中包含的碳水化合物可以提供能量，幫助肌肉生長和恢復。全麥面包還富含蛋白質、維生素和礦物質，這些營養素也是肌肉生長的必需品。

　　對于減脂來說，全麥面包是一種低脂肪、低熱量的食物，能夠提供長效能量，使人感到飽腹。全麥面包含有豐富的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，減少熱量的吸收，有助于控制體重。

　　無論是增肌還是減脂，全麥面包都是一種營養豐富、健康有益的食物，適量食用有助于促進健康。