保健蛋白粉可以幫助增加肌肉質量和促進肌肉修復，但僅靠食用蛋白質粉并不能直接增加肌肉。要增肌還需要結合適當的鍛煉和飲食計劃。不同品牌和種類的保健蛋白粉成分和功效也存在差異，需要根據個人需要和身體狀況選購合適的產品。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士的建議。
發(fā)布時間：2023-03-30 19:00:33
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