增加體重的關鍵是攝入更多的熱量，同時與身體消耗的熱量保持平衡。調理身體可以幫助增加食欲，促進消化吸收和增強肌肉力量，但需要注意不要過度鍛煉，以免消耗過多熱量。還需要注意合理的飲食搭配，選擇高熱量、高蛋白、高營養的食物，避免過多的脂肪和糖分的攝入，以及保證充足的睡眠和減少壓力，這樣才能有效地增加體重。