這取決于您的健身目標(biāo)和飲食計(jì)劃。如果您的目標(biāo)是增加肌肉質(zhì)量，那么增肌粉可能更適合，因?yàn)樗叩鞍缀透咛妓衔锏呐浞�，可以幫助您滿足增肌所需的營(yíng)養(yǎng)需求。而蛋白粉則更適合用于補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于恢復(fù)肌肉和提高肌肉質(zhì)量。請(qǐng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師或健身教練，他們可以為您量身定制最適合您的飲食計(jì)劃。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
