在進(jìn)行減脂增肌的過程中，體重可能會增加或減少，這取決于多個因素，如飲食、運(yùn)動以及體脂率的變化。在進(jìn)行減脂增肌計(jì)劃的早期階段，由于同時(shí)增加肌肉和減少脂肪，身體體重可能會保持不變或略微增加。隨著時(shí)間的推移，當(dāng)脂肪減少，肌肉增加時(shí)，身體的體重可能會下降。它并不一定是減輕體重的唯一目標(biāo)，重要的是身體脂肪率的減少和肌肉質(zhì)量的增加。
增肌體重的增加量因人而異，取決于許多因素，如飲食、鍛煉、代謝率等。通常，健康的增肌速度應(yīng)該是每周增加0.5-1公斤左右。如果增加量超過這個范圍，可能是因?yàn)樵黾恿诉^多的脂肪或者水分，而不是真正的肌肉。
