有可能是因?yàn)樵诮∩磉^程中增加了肌肉量，而肌肉比脂肪更重。如果在健身時(shí)同時(shí)進(jìn)行力量訓(xùn)練和高蛋白飲食，也可能會(huì)增加身體的水分和腸道內(nèi)食物的重量，導(dǎo)致體重上升。建議不要只看體重?cái)?shù)字，可以結(jié)合體脂率、肌肉量等指標(biāo)來評(píng)估身體的健康狀況。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
