
士豆紅蘿卜炒飯的做法:
材料:
士豆 100 克,紅蘿卜 1 根,米飯 2 碗,雞蛋 2 個(gè),蔥花適量,鹽適量,雞精適量,油適量
步驟:
1. 士豆用清水泡發(fā),紅蘿卜洗凈削皮切成小丁。
2. 雞蛋打散備用,蔥花切成細(xì)末。
3. 熱鍋涼油,加入蔥花煸炒。
4. 加入士豆和紅蘿卜炒勻。
5. 加入雞蛋炒散。
6. 加入米飯和鹽、雞精炒勻即可。
溫馨提示:
1. 士豆需要提前泡發(fā),約 2 小時(shí)左右。
2. 紅蘿卜需要切成小丁,能夠更好地入味。
3. 炒雞蛋時(shí)可以不斷翻炒,制成小塊,更好入味。
4. 炒飯時(shí)可以根據(jù)自己的口味放適量的鹽和雞精。
5. 最后可以撒上一些蔥花點(diǎn)綴,更加美味。

實(shí)際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個(gè)營養(yǎng)更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補(bǔ)充營養(yǎng)。
