通常情況下，瘦子健身不需要先增肥。如果你的身體質量指數（BMI）在正常范圍內，就不必增肥。如果你的BMI低于正常范圍，建議先增肥以提高身體的能量儲備和肌肉的含量。增肥的方法可以通過合理的飲食和正確的訓練來實現。請咨詢健身教練或營養師的意見，以確定最適合你的方案。