增肌是指通過鍛煉和飲食等方式增加肌肉質(zhì)量,增加肌肉重量而不是減少體重。在增肌的過程中,需要攝入足夠的蛋白質(zhì)和熱量,以支持肌肉的生長和修復(fù)。與減重相比,增肌需要更多的熱量攝入和高強度的訓(xùn)練,以促進肌肉的生長和形成。
發(fā)布時間:2023-04-02 23:30:38
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