建議在健身前30至60分鐘食用增肌粉，以便身體充分吸收并提供能量和營(yíng)養(yǎng)素支持訓(xùn)練。這有助于增強(qiáng)肌肉力量和耐力，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。也可以在健身后喝一些組合蛋白質(zhì)和碳水化合物的飲料或食物，以恢復(fù)和補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量。
增肌粉一般建議在鍛煉后食用，因?yàn)殄憻捄笊眢w需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)來修復(fù)肌肉，提高肌肉生長(zhǎng)的效果。但是具體的食用時(shí)間還需要根據(jù)個(gè)人情況和產(chǎn)品說明進(jìn)行選擇。
