以下是一些能讓心情愉悅放松的食物：

　　1. 巧克力：巧克力中含有酪胺酸和苯乙胺等能促進腦部血管擴張，產生愉悅感的化學成分。

　　2. 堅果：堅果富含Omega-3脂肪酸和鎂等成分，能緩解壓力，減少焦慮、緊張等不良情緒。

　　3. 燕麥：燕麥中含有豐富的B族維生素和鎂等成分，能提高身體免疫力，緩解壓力和焦慮。

　　4. 橙子：橙子中含有豐富的維生素C，能增強人體的免疫力，同時也能緩解緊張和不安的情緒。

　　5. 綠茶：綠茶中含有茶氨酸和兒茶素等成分，具有減輕壓力、提高注意力和增強免疫力等功效。

　　注意：以上食物只能輔助緩解緊張、不安情緒，不能替代醫生的建議或治療。如果您有嚴重的情緒問題，建議及時尋求專業幫助。