作為女友，你可以通過以下一些方式幫助他緩解負(fù)面情緒：

　　1.傾聽：當(dāng)你的男友需要傾訴的時(shí)候，認(rèn)真聆聽他的話，讓他覺得自己被理解和關(guān)心，這可以幫助他轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒。

　　2.鼓勵(lì)他思考正面的事情：鼓勵(lì)他積極思考，幫助他解決問題，扭轉(zhuǎn)困境，找到力量和勇氣。

　　3.陪他做事或者運(yùn)動(dòng)：一起做一些運(yùn)動(dòng)或者活動(dòng)，比如去爬山、打球、看電影等，可以分散他的負(fù)面情緒，同時(shí)也可以增進(jìn)你們的感情。

　　4.提供幫助：如果需要，為他找到合適的專業(yè)幫助，比如心理咨詢等。

　　要給予他足夠的關(guān)愛和支持，讓他感受到你一直在他身邊。