
材料:
蓮藕 1根
排骨 500克
姜 3片
料酒 適量
鹽 適量
做法:
1.蓮藕去皮,切成塊;排骨洗凈備用。
2.鍋中加入適量清水,將排骨放入燒開后焯水撈出,去除浮沫。
3.將焯水后的排骨和蓮藕塊放入燉盅中,加入姜片和料酒。加入適量清水,蓋上燉盅,用大火燉煮1-2小時。
4.燉好后加入適量鹽調味即可。
小貼士:
1.燉蓮藕排骨湯時,可以加入一些其他食材,如紅棗、枸杞、生姜等。
2.燉好的湯可以過濾掉排骨和蓮藕塊,只喝湯汁,也可以將其搭配飯菜食用。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
