這要看具體情況。練腹肌需要通過加強肌肉的力量和緊實腹部肌肉來實現，但如果你只是減少卡路里攝入而沒有增加蛋白質攝入，那么可能會導致消瘦。如果你想練腹肌并保持身材，建議同時增加蛋白質攝入和適度的有氧運動以保持肌肉質量和減少脂肪。