抑郁癥導致的消瘦可以通過以下措施緩解：

　　1. 調整飲食：飲食健康、均衡，多食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食品，如魚、蛋、肉、豆類、堅果、蔬菜、水果等。

　　2. 增加運動量：適當增加身體活動量，提高心肺功能，增強免疫力，推薦低強度運動，如散步、瑜伽等。

　　3. 睡眠充足：保持足夠的睡眠時間，每晚睡眠時間應在7-8小時左右，保持作息規律。

　　4. 尋求專業治療：如果情況嚴重，建議尋求專業心理治療或藥物治療，如抗抑郁藥物和心理治療等。

　　5. 建立良好的生活習慣：多參加社交活動，保持心情舒暢，不要過度疲勞，避免過度用藥和酗酒等不良習慣。